おはようございます、みかずきです。
表題はこうですが、カテゴリは食べ物ではなくひとりごとです。

先述の通り、2024年末から年明けにかけて本当に大変だったので、いろいろ生活習慣全体の見直しにかかっています。
その中でリラックスや気分がよくなるものというプチご褒美が意外に効く事がわかった！
プチご褒美やで！！ゎ‹ゎ‹ゎ‹(๑´ㅂ`๑)ゎ‹ゎ‹ゎ‹

ここでもいつものみかずき的スケジューリング

基本的な方向性、ベクトルの設定

マンスリー

ウィークリー

デイリー

で考える。
ガチガチの計画性は私にはないしやらないんだけど、
自分がどこへ向かう気なのか、何をもってやるのか
基本的にはどういうムーブなのか。
そういうベースみたいなのってないと、すすめられないよね。
「あなた何屋さん？」みたいなものだと思う

────

◾️基本的な方向性
リラックス第一
疲れない体づくり（体を作る）
息するのが楽（喘息改善）
外の空気おいしい、歩きたい、みたいな活力の再構築

◾️ベクトル
ジャンクフード、ラーメン、インスタント、お菓子をやめる
朝陽は必ず浴びる

嬉しい楽しい癒される夢中になる綺麗すがすがしい的な感情になるものは、ご褒美ではなく優先度最高値に置いておく

「今」やりたい、やりたくなったものは、
なにを差し置いても必ず優先する。
結果、なにかを差し置いた上でよかったかどうかを必ず心の中で一度分析しておく。

◾️マンスリー
温泉（銭湯）
映画
お高いうなぎ（老舗のあっさり艶めき関東焼き）
使わない大型家電捨てる
遠出

◾️ウィークリー
ツボ押しマッサージ
エアコンの掃除
水回りの掃除
古いものを捨てる
ゲーム

◾️デイリー
お茶を淹れる←お湯から
紅茶を淹れる←お湯から
毎食必ずあたたかいものを飲む（白湯、味噌汁、ホットミルク、ココア、コーヒー、紅茶etcそのときそのときのもの）
弁当を詰める（夕飯の残り）
洗濯物を溜めない
朝ではなく夜お風呂に入る
超音波加湿器の掃除
ゲーム

以上、実はねーなんだかんだでねー
もう２週間くらいは実践中です。
すごいだろーーw
すごいさーー。

仕事が忙しすぎて苦しかったけど昨日落ちついて、この２週間でやってきた自分の仕事の軌跡も、片付いた部屋も、体も肌も背中の痛みも髪つやも、落ち着いた時に振り返るとすべてがすごくいい状態でかがやいてた。

ちゃんと整えた生活してなかったら、今頃いろいろボッサボサになってて疲れもとれず、土日死んだように寝たんだろうなだったと思うけど、
あー私こんなにいい仕事してたんだなぁと昨日ぼんやり思った。
福は舞い降りるもので、来週半ばにお呼ばれの仕事が入ったので、平日昼間ですがちょっと行ってきます。
いつもは馬車馬のように働く側ですが、今回はお呼ばれなので社長出勤でそのまま現場、3時間くらいしたら会社に戻ります笑
たまにはいいよね、たくさん歩くし。

土曜日はかなり寒くなるようですが、喘息の薬がきれかけているのでもらいに行きます。
寒すぎてうごかないだろうから、目的がある事はいい事だ。せっかくだから早めに出て太陽の空気をいっぱい吸おう。
土曜日の朝はかなり待つらしいし、まぁそれもいつもの光景とは違うものだからいいんじゃない？
…くらいしか思わないメンタルが備わってる✨

疲れていたら尚更すこし外に出た方がいいのよ。


帰宅したらツボ押しマッサージいくぞおおお


追伸

ちなみに先日、思い切って枕変えました。
10代の頃から使ってた枕ですww
西川のお高い枕を首の長さに合わせて買ったけど、
お値段以上に気持ちいいよ！新まくら！